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Was ist EMS

[/vc_column_text][vc_empty_space][vc_row_inner row_type=“row“ type=“full_width“ use_row_as_full_screen_section_slide=“no“ text_align=“left“ css_animation=““][vc_column_inner width=“1/2″][vc_column_text]EMS ist DIE Fitness Revolution. Kein Hype der kurzlebig ist, sondern eine tatsächliche Neuerung. Die Abkürzung EMS steht für Elektro-Muskel-Stimulation und basiert auf einem körpereigenen Prinzip.

Jede Bewegung die Du machst wird durch einen bioelektrischen Impuls vom Gehirn ausgelöst. Mit EMS werden diese Impulse über eine spezielle Weste auf die Hauptmuskelgruppe abgegeben. Somit wird der Muskel aktiviert und kontrahiert.[/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner width=“1/2″][vc_column_text]Dadurch trainierst Du alle großen Muskelgruppen gleichzeitig. Der Fokus liegt auf Deiner Tiefenmuskulatur. Somit können Rückenbeschwerden verbessert und vorgebeut werden. Durch das gleichzeitige Training nahezu aller Muskelgruppen ist EMS so viel effektiver und wirksamer, als herkömmliches Fitnesstraining. Die Methodik nutzen Astronauten, Sportwissenschaftler und Physiotherapeuten schon seit vielen Jahren zum Muskelaufbau, zur Leistungssteigerung und Regeneration.[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row row_type=“row“ use_row_as_full_screen_section=“no“ type=“grid“ text_align=“center“ css_animation=““ full_width=“stretch_row“ css=“.vc_custom_1506092050648{padding-top: 80px !important;padding-bottom: 80px !important;background-image: url(https://inbalance.today/wp-content/uploads/2016/09/berry_bg.jpg?id=1341) !important;background-position: center !important;background-repeat: no-repeat !important;background-size: cover !important;}“][vc_column width=“1/6″ scheme=“dark“][/vc_column][vc_column width=“2/3″][vc_column_text]

JETZT Dein Probetraining vereinbaren

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Vorteile für Dich

[/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner width=“1/6″][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_empty_space height=“50px“][vc_row_inner row_type=“row“ type=“full_width“ use_row_as_full_screen_section_slide=“no“ text_align=“left“ css_animation=““][vc_column_inner width=“1/2″][vc_empty_space][icon_text box_type=“normal“ icon_pack=“font_awesome“ fa_icon=“fa-check-circle“ icon_type=“normal“ icon_size=“fa-3x“ icon_position=“left“ title=“Personal Training“ title_tag=“h3″ icon_color=“#40b5ff“ title_color=“#40b5ff“][vc_column_text]Dein Trainer ist ständig an Deiner Seite, motiviert, korrigiert und fordert Dich bis ans persönliche Limit. Gemeinsam erreichen wir Dein Ziel![/vc_column_text][vc_empty_space height=“60px“][/vc_column_inner][vc_column_inner width=“1/2″][vc_empty_space][icon_text box_type=“normal“ icon_pack=“font_awesome“ fa_icon=“fa-check-circle“ icon_type=“normal“ icon_size=“fa-3x“ icon_position=“left“ title=“Dein Ziel“ title_tag=“h3″ icon_color=“#40b5ff“ title_color=“#40b5ff“][vc_column_text]Es geht um Dich und Dein sportliches Ziel. Bei jedem Training steht Dein Ziel im Vordergrund. Mit EMS kannst Du Dir sicher sein, dass Du es erreichen wirst![/vc_column_text][vc_empty_space height=“60px“][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_row_inner row_type=“row“ type=“full_width“ use_row_as_full_screen_section_slide=“no“ text_align=“left“ css_animation=““][vc_column_inner width=“1/2″][vc_empty_space][icon_text box_type=“normal“ icon_pack=“font_awesome“ fa_icon=“fa-check-circle“ icon_type=“normal“ icon_size=“fa-3x“ icon_position=“left“ title=“gesunder Rücken“ title_tag=“h3″ icon_color=“#40b5ff“ title_color=“#40b5ff“][vc_column_text]Die meisten Gründe für Rückenschmerzen sind muskuläre Dysbalancen in den Stabilisationsmuskeln. Durch das EMS Training werden die Tiefenmuskeln besonders angesprochen. Somit wird die Rumpfmuskulatur aufgebaut, die Dysbalancen ausgeglichen und die Schmerzen können gemindert werden oder sogar komplett verschwinden.[/vc_column_text][vc_empty_space height=“60px“][/vc_column_inner][vc_column_inner width=“1/2″][vc_empty_space][icon_text box_type=“normal“ icon_pack=“font_awesome“ fa_icon=“fa-check-circle“ icon_type=“normal“ icon_size=“fa-3x“ icon_position=“left“ title=“Fit im Alltag“ title_tag=“h3″ icon_color=“#40b5ff“ title_color=“#40b5ff“][vc_column_text]Ausdauertraining ist essenziel wichtig für das Herz-Kreislauf-System. Mithilfe von EMS wird die körperliche Fitness in sehr kurzer Zeit aufgebaut und gesteigert.[/vc_column_text][vc_empty_space height=“60px“][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_row_inner row_type=“row“ type=“full_width“ use_row_as_full_screen_section_slide=“no“ text_align=“left“ css_animation=““][vc_column_inner width=“1/2″][vc_empty_space][icon_text box_type=“normal“ icon_pack=“font_awesome“ fa_icon=“fa-check-circle“ icon_type=“normal“ icon_size=“fa-3x“ icon_position=“left“ title=“20Min = eine Einheit“ title_tag=“h3″ icon_color=“#40b5ff“ title_color=“#40b5ff“][vc_column_text]Eine EMS Personaltrainingseinheit dauert nur 20Min. Durch die hohe Intensität ist diese Dauer ausreichend um schnell an die gewünschten Ziele zu kommen. Somit bleibt mehr Zeit für Freizeit, Familie, Freunde oder Beruf. InBalance empfiehlt 2 Einheiten pro Woche, wobei eine davon als Kraft- und die andere als Ausdauereinheit absolviert werden sollte.[/vc_column_text][vc_empty_space height=“60px“][/vc_column_inner][vc_column_inner width=“1/2″][vc_empty_space][icon_text box_type=“normal“ icon_pack=“font_awesome“ fa_icon=“fa-check-circle“ icon_type=“normal“ icon_size=“fa-3x“ icon_position=“left“ title=“Formen und Festigen“ title_tag=“h3″ icon_color=“#40b5ff“ title_color=“#40b5ff“][vc_column_text]Durch den Aufbau von Muskulatur wird der Körper merklich gefestigt und eine nach dem jeweiligen Ziel gewünschte Form erzielt. Zum Beispiel starke Brust und Bizeps oder ein fester Po und Schenkel.[/vc_column_text][vc_empty_space height=“60px“][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_row_inner row_type=“row“ type=“full_width“ use_row_as_full_screen_section_slide=“no“ text_align=“left“ css_animation=““][vc_column_inner width=“1/2″][vc_empty_space][icon_text box_type=“normal“ icon_pack=“font_awesome“ fa_icon=“fa-check-circle“ icon_type=“normal“ icon_size=“fa-3x“ icon_position=“left“ title=“Ausdauer und Fitness“ title_tag=“h3″ icon_color=“#40b5ff“ title_color=“#40b5ff“][vc_column_text]Durch die Kombination von Kraft- und Ausdauertraining wird Dein allgemeiner Fitnesszustand erheblich verbessert. Die Herz-Kreislauf Funktionen profitieren besonders. Zusätzlich wird durch das Cardiotraining Dein Stoffwechsel angekurbelt und durch den Nachbrenneffekt arbietet Deine Fettverbrennung auf Hochtouren.[/vc_column_text][vc_empty_space height=“60px“][/vc_column_inner][vc_column_inner width=“1/2″][vc_empty_space][icon_text box_type=“normal“ icon_pack=“font_awesome“ fa_icon=“fa-check-circle“ icon_type=“normal“ icon_size=“fa-3x“ icon_position=“left“ title=“Leistungssport“ title_tag=“h3″ icon_color=“#40b5ff“ title_color=“#40b5ff“][vc_column_text]Mit EMS Training bist Du als Leistungssportler perfekt in der Vorbereitung, denn Du erreichst zeitsparend Deine maximale Leistungsfähigkeit. Außerdem kann EMS besonders gut nach Verletzungen unterstützen, da die verletzungsbedingten Einschränkungen berücksichtigt werden können. Keine Last auf den Gelenken durch zu schweres Gewicht. [/vc_column_text][vc_empty_space height=“60px“][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_column_text]
[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row row_type=“row“ use_row_as_full_screen_section=“no“ type=“grid“ text_align=“left“ css_animation=““ css=“.vc_custom_1497720383960{padding-top: 80px !important;padding-bottom: 80px !important;background-image: url(https://inbalance.today/wp-content/uploads/2016/09/berry_bg.jpg?id=1341) !important;background-position: center !important;background-repeat: no-repeat !important;background-size: cover !important;}“][vc_column][vc_row_inner row_type=“row“ type=“full_width“ use_row_as_full_screen_section_slide=“no“ text_align=“left“ css_animation=““][vc_column_inner width=“1/6″][/vc_column_inner][vc_column_inner width=“2/3″][vc_column_text]

Angebot/Preise

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Tarif 1

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unbefristet

2 Einheiten pro Woche

Beitrag/Woche: 

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57,90€

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Der Vertrag wird auf eine unbefristete Zeit vereinbart und kann jederzeit mit einer Kündigungsfrist von 3 Monaten gekündigt werden.

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Tarif 2

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unbefristet

1 Einheit pro Woche

Beitrag/Woche:

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37,90€

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Der Vertrag wird auf eine unbefristete Zeit vereinbart und kann jederzeit mit einer Kündigungsfrist von 3 Monaten gekündigt werden.

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Tarif 3

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12monats Tarif

2 Einheiten pro Woche

Beitrag/Woche:

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50,90€

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Der Vertrag wird auf 12 Monate fest vereinbart und ist nicht vorzeitig kündbar. Der Vertrag verlängert sich um weitere 12 Monate sollte er nicht 3 Monate vor Ablauf gekündigt worden sein.

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Tarif 4

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12monats Tarif

1 Einheit pro Woche

Beitrag/Woche:

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29,90€

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Der Vertrag wird auf 12 Monate fest vereinbart und ist nicht vorzeitig kündbar. Der Vertrag verlängert sich um weitere 12 Monate sollte er nicht 3 Monate vor Ablauf gekündigt worden sein.

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Warum EMS Personal Training?

[/vc_column_text][vc_empty_space height=“50px“ alter_height=“huge“ hide_on_mobile=“1,2″][vc_row_inner row_type=“row“ type=“full_width“ use_row_as_full_screen_section_slide=“no“ text_align=“left“ css_animation=““][vc_column_inner width=“1/2″][cq_vc_coverslider images=“2091,2090,2054,2055″ delaytime=“7″ navstyle=“customized“ buttonbackground=“#840343″ arrowcolor=“#ffffff“ arrowhovercolor=“#ffffff“ buttonhoverbackground=“#ff9a92″ buttonsize=“btn-large“ navposition=“overlay-left“][/cq_vc_coverslider][vc_empty_space alter_height=“huge“ hide_on_mobile=““][/vc_column_inner][vc_column_inner width=“1/2″][vc_column_text]

Beim herkömmlichen Training werden die Muskelkontraktionen durch Gewichte/Wiederstand ausgelöst. EMS funktioniert mit Reizstrom, dabei wird die Muskelkontraktion durch niederfrequente elektrische Impulse ausgelöst.

 
Durch konventionelles Training ist es möglich ca. 30-40% der Muskelfasern anzuspannen. (Leistungssportler erreichen bis zu 70%) Mit EMS Training können beinahe 100% der Muskelfasern angespannt werden.

 
In einem Zeitraum von nur 20Minuten werden alle großen Muskelgruppen und die Tiefenmuskulatur gleichzeitig bis zur vollen Erschöpfung trainiert. Für den gleichen Effekt müsste man sich mit Kraft- und Cardiotraining an mehreren Tagen für viele Stunden abmühen um diese Intensität zu erreichen.

 
Der Muskelaufbau steht beim EMS Training ganz klar im Vordergrund. Je mehr Muskulatur, desto besser die Stoffwechselvorgänge und dadurch auch die Fettverbrennung.

 
Nach nur vier Wochen wird die Körperhaltung und das Wohlbefinden (zB. Linderung der Rückenschmerzen) verbessert. Innerhalb von 6 Wochen wird die Reduzierung des Körperumgangs in den Problembereichen, der Kraftzuwachs und die Straffung des Bindegewebes sowie Muskelwachstum mess- und sichtbar.

SPASS AM SPORT

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STARTE JETZT und vereinbare Deinen Termin

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    [/vc_column_inner][vc_column_inner width=“1/6″][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_empty_space alter_height=“medium“ hide_on_mobile=““][/vc_column][/vc_row][vc_row row_type=“row“ use_row_as_full_screen_section=“no“ type=“grid“ text_align=“left“ css_animation=““ css=“.vc_custom_1505912569882{padding-top: 80px !important;padding-bottom: 80px !important;background-image: url(https://inbalance.today/wp-content/uploads/2016/09/blau_bg.jpg?id=1339) !important;background-position: center !important;background-repeat: no-repeat !important;background-size: cover !important;}“][vc_column][vc_row_inner row_type=“row“ type=“full_width“ use_row_as_full_screen_section_slide=“no“ text_align=“left“ css_animation=““][vc_column_inner width=“1/2″][vc_column_text]

    Adresse

    [/vc_column_text][vc_empty_space][vc_column_text]InBalance EMS Personal Training
    Hauptstraße 8
    70771 Leinfelden-Echterdingen (Echterdingen)
    Tel: 0711-23 16 17 42[/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner width=“1/2″][vc_column_text]

    Öffnungszeiten

    [/vc_column_text][vc_empty_space][vc_column_text]Mo | Mi | Do 15:00-20:00 Uhr

    Mi | Do | Fr 8:00-12:00 Uhr

    oder nach Vereinbarung[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row row_type=“row“ use_row_as_full_screen_section=“no“ type=“grid“ text_align=“left“ css_animation=““ full_width=“stretch_row“ css=“.vc_custom_1505909338425{padding-top: 80px !important;padding-bottom: 80px !important;}“][vc_column][vc_column_text]

    Fragen und Antworten

    [/vc_column_text][vc_empty_space height=“50px“ alter_height=“large“ hide_on_mobile=““][vc_row_inner row_type=“row“ type=“full_width“ use_row_as_full_screen_section_slide=“no“ text_align=“left“ css_animation=““][vc_column_inner width=“1/6″][/vc_column_inner][vc_column_inner width=“2/3″][cq_vc_accordion contentcolor=“#333333″ accordiontitle=“Auf was muss ich achten?,Warum EMS Cardio und EMS Kraft?,Brauche ich Trainingserfahrung für EMS Training?,Wird beim EMS Muskulatur aufgebaut?,Was hat Muskelaufbau mit Abnehmen zutun?,Wie soll ich mich Ernähren?,Wie viele Kalorien verbrenne ich beim EMS Training? (Sind 20Min. tatsächlich ausreichend?)“][accordionitem]
    Beim EMS ist es (wie bei jeder anderen körperlichen Betätigung auch) wichtig, dass Du Dich gesund fühlst um Sport zu treiben.

    Du solltest nicht erkältet sein, stark übermüdet oder sonstige körperliche Einschränkungen haben.

    Allgemein sollte Deine Flüssigkeitszufuhr und Dein Energiehaushalt ausreichend sind. Also habe ausreichend gegessen und getrunken bevor Du zum Training kommst. Bitte Nie auf leeren Magen trainieren.

    Direkt nach dem Training empfiehlt InBalance eine schnell verfügbare Eiweißquelle zB. aus einem Eiweißshake oder Aminosäuren, gerne ergänzt mit Magnesium.

    Somit kannst Du dich optimal regenerieren und es findet ein schnellerer Muskelaufbau statt.
    [/accordionitem]
    [accordionitem]
    Um effektiv und langfristig körperlich fit zu sein ist die Kombination aus Cardio und Kraft essenziell.

    Das Cardiotraining stärkt Dein Herz-Kreislauf-System und aktiviert die Fettverbrennung.

    Das Krafttraining sorgt für den Muskelaufbau. Je mehr Muskelmasse, desto höher Dein Grundumsatz.
    [/accordionitem]
    [accordionitem]
    Nein, brauchst du absolut nicht. Das EMS Training wird von einem Personaltrainer begleitet. Außerdem bekommst du eine ausführliche Anamnese über Deinen aktuellen Trainingsstand.

    Dein Personaltrainer zeigt Dir die korrekte Ausführung der Übungen, motiviert Dich und korrigiert zu jeder Zeit.

    Wir erreichen gemeinsam Dein Ziel!
    [/accordionitem]
    [accordionitem]
    Selbstverständlich – Muskelaufbau ist DER zentrale Bestandteil von EMS Training.

    Durch die hohe Belastung beim Training passt sich Deine Muskulatur an, dies bedeutet Wachstum. Je mehr Muskulatur, desto weniger Fett.
    [/accordionitem]
    [accordionitem]
    Das ist DIE wichtigste Frage überhaupt: jeder Muskel benötigt Treibstoff um arbeiten zu können.

    Je mehr Muskeln vorhanden sind, desto mehr Treibstoff wird benötigt.

    Man spricht hierbei auch vom Grundumsatz.

    Wird mehr Treibstoff (Nahrung) verbrannt als Du zu dir nimmst, so verlierst Du an Gewicht. Außerdem wird durch den Aufbau von Muskulatur die Figur geformt und vor allem gestrafft.
    [/accordionitem]
    [accordionitem]
    Die Ernährung ist ein sehr großer Bestandteil beim Erfolg durch EMS Training. Daher bietet die InBalance eine Ernährungsberatung und tägliche Betreuung an.

    Allgemein ist eine ausgewogene Ernährung für Deine Gesundheit absolut ausschlaggebend.

    Die Ernährung wird Deinem persönlichen Ziel und Deiner Lebensweise angepasst. So können wir sicher gehen, dass die Umsetzung gewährleistet ist und Du Dich zu jeder Zeit wohl fühlst.
    [/accordionitem]
    [accordionitem]
    Eine wissenschaftliche Studie der Uni Erlangen im Bezug auf junge und gut trainierte Männer hat einen Kalorienverbrauch von 515kcal für 20Min. EMS Krafttraining ermittelt.

    Im Vergleich zu diesem Ergebnis gerne noch andere Verbrauchswerte für dieselbe Zeit:

    Fußball: 226kcal

    Boxen:253kcal

    CrossFit: 133kcal

    Radfahren (25km/h) 273kcal

    Schwimmen: 233kcal

    Zusätzlich gibt es beim EMS Training wie auch beim Crossfit, den Nachbrenneffekt.

    Das bedeutet, dass Dein Körper auch nach der körperlichen Leistung noch in einem höheren Verbrennungsmodus ist, als normal. Dein Stoffwechsel ist also nach dem Training noch stark aktiv.

    Selbstverständlich sind die obigen Werte Beispiele. Je nach Person können diese variieren (Geschlecht, Gewicht, Grundvoraussetzungen, …)
    [/accordionitem][/cq_vc_accordion][/vc_column_inner][vc_column_inner width=“1/6″][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_empty_space alter_height=“medium“ hide_on_mobile=““][/vc_column][/vc_row]